La importancia de fortalecer de la memoria

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Foto: cortesía elcolombiano.com

El neurólogo Luis Alfredo Villa, define la memoria como un proceso cognitivo capaz de guardar información de todo tipo que comienza con los primeros días de vida, Sin embargo, los recuerdos de esa época pueden variar según cada persona y el tipo de experiencias ya sean traumaticas o no, que halla tenido en su vida.

Así mismo, la memoria tiene varios tipos: La inmediata encargada de recordar datos que se dan en el momento y la de a largo plazo, que es la que mecaniza la información y ayuda a recordar procesos como tal, por ejemplo, el manejar o usar un computador. El olvido de pequeños detalles como el donde se dejan las llaves, el no recordar  el nombre de alguien que no ve hace algún tiempo o el dar vueltas en un parqueadero porque no se recuerda donde se dejó el carro, no son indicios de falla en la memoria, sino de falta de atención lo que se traduce en un olvido de información porque la memoria lo considera innecesario.

Para que esto no ocurra, existen muchos ejercicios que fortalecen la memoria y son útiles para la salud: Escuchar canciones, ver fotos de personajes o lugares ayuda a la recordación de nombres; ir al lugar de estudio o trabajo por otra vía, cambiar la contraseña del celular y el marcar un numero telefónico sin verlo en la agenda; por último,  aumentar el consumo de vitamita B2, las nueces y los cítricos ya que actúan como antioxidantes y previenen enfermedades degenerativas.

 

Por: Patricia Salas

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